Angebote für Mädchen (und Burschen)

Wählen Sie aus den folgenden Themen für Ihre Schüler*innen das passende aus.
Die Workshops finden in Präsenz bei Ihnen, oder im FrauenGesundheitsZentrum Salzburg, Alpenstrasse 48 statt. Information und Anmeldung: office@fgz-salzburg.at, Tel. 0662 44 22 55. Es können auf Wunsch auch zeitgleich Workshops für Burschen zum Thema „Männlichkeit und Gesundheit“ gebucht werden. Ermöglicht werden die Workshops von Stadt Salzburg und Land Salzburg, solange das Budget für die Workshops ausreicht.

„Du bist wertvoll– du stehst an erster Stelle!“

Ziel dieses Workshops ist es, Mädchen und junge Frauen dabei zu unterstützen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und die Selbstwirksamkeit zu fördern. Noch nicht wahrgenommene Stärken sollen hervorgebracht werden und vermeintliche Schwächen ins Positive gerückt werden.

Die Übungen sollen einerseits das eigene Selbstwertgefühl stärken, andererseits die Gruppenzusammengehörigkeit. Die Jugendlichen sollen nach Ende des Workshops einen „Erste-Hilfe-Koffer für die Seele“ in der Hand haben, aus dem sie in seelischen Ausnahmesituationen Kraft schöpfen können und wissen, was ihnen hilft, um schwierige Phasen zu überstehen.
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Gratis

„Sei echt – deinem Körper auf der Spur!“

Studien zeigen, dass sich viele Mädchen und junge Frauenaufgrund ihres Aussehens unsicher fühlen und sich dies auf fast allen Ebenen  des Lebens auswirkt. Manche melden sich im Unterricht weniger, andere vermeiden Sozialkontakte, wieder andere treiben exzessiven Sport, um einem von der Gesellschaft als Norm entwickelten Idealbild zu entsprechen. Negative Gedankenkarusselle rund um den eigenen Körper rauben Zeit und Energie und wirken sich stark auf die eigene Psyche aus. 

Dabei spielt unser Selbstwertgefühl und wie wir mit uns und unserem Körper umgehen, eine zentrale Rolle. In diesem Workshop wollen wir aufklären, warum es ein „Normal“ nicht gibt und wer hinter den Entwürfen eines Schönheitsideals steckt. Die Rolle von Social Media als auch Printmedien wird thematisiert, visualisiert und die Problematik von als „Momentaufnahme“ inszenierten Bildern und Videos besprochen. Des Weiteren wollen wir die Teilnehmerinnen zu den Gefahren der sogenannten Selbstoptimierung sensibilisieren und durch gezielte Übungen ihren Selbstwert erkennbar machen und erhöhen! 

Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Gratis

„Sei entspannt statt ausgebrannt – dein Stressmanagement und Resilienzworkshop“

Bereits Kinder und Jugendliche können durch den Alltag, die Schule, Beziehungen etc. Stresssituationen ausgesetzt sein. Durch Überforderung, Überlastung oder Bedrohung kann Stress entstehen und Körper und Geist  negativ beeinflussen. Um subjektive Stresssituationen zu meistern, ist es notwendig, diese Situationen zu erkennen und auf diese angepasst zu reagieren. Strategien können auf emotionaler und problemlösungsorientierter Ebene Stresssituationen entschärfen. 

Ziel dieses Workshops ist es, Übungen zur subjektiven Stressbewältigung kennenzulernen und auszuprobieren. Die Mädchen sollen erkennen, wann und weshalb sie gestresst sind und wie sie ihre Ausgleichsstrategien einsetzen können. 

Weiter wird der Begriff Resilienz beleuchtet: Die eigene Resilienzfähigkeit wird grundlegend im familiären Beziehungsgeflecht im Kleinkindalter geprägt, kann aber auch trainiert werden. In diesem Workshop besprechen und probieren wir unterschiedliche Übungen.  Das Ziel: den Selbstwert und somit die Resilienzfähigkeit erhöhen.
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Gratis

Hinweis Sexualpädagogik: Unsere sexualpädagogischen Workshops für Mädchen und Burschen (getrennt nach Geschlechter) wurden im Rahmen des offiziellen Begutachtungsverfahrens von der Geschäftsstelle zur Qualitätssicherung von schulexternen Angeboten (Sexualpädagogik) inhaltlich geprüft und für pädagogische Einrichtungen empfohlen. Unsere Workshops sind damit zur Durchführung in österreichischen Schulen ausdrücklich geeignet.

„Sei aufgeklärt – Küssen und mehr …“

Während der Pubertät tauchen viele Fragen, Wünsche und Unsicherheiten auf. Der Körper verändert sich, viele Mädchen haben ihre erste Beziehung oder erleben „das erste Mal“. Das Wissen über den eigenen Körper, Sexualität und sichere Verhütung wird in diesem Workshop vertieft. Ein weiteres Ziel dieses Workshops ist es, die eigenen Grenzen sowie die Grenzen von anderen zu erkennen, wahrzunehmen und lernen, sie zu respektieren. Zudem sensibilisiert er zum Thema sexuelle Gewalt. Der Workshop ist ein sicherer Rahmen für Fragen wie z.B. sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität.

Ab 14. Jahre
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Gratis

Parallele Workshops für die Burschen:

„Gesundheit und Männlichkeit“

Was bedeutet es, heute „Mann zu sein“?
In diesem Workshop reflektieren wir gemeinsam gesellschaftliche Rollenbilder, sprechen über Emotionen, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge. Ziel ist es, ein gesundes Verständnis von Männlichkeit zu fördern – jenseits von Klischees und Leistungsdruck.

ab 12Jahre

„Gesundheit und Gewaltprävention“

Wie entsteht Gewalt – und wie können wir sie verhindern?
In diesem Workshop setzen sich Jugendliche mit den Themen Konflikt, Grenzen, Verantwortung und Gesundheit auseinander. Durch praktische Übungen und gemeinsame Reflexion entwickeln sie Strategien für einen gesundheitsförderlichen, respektvollen, gewaltfreien und achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.

Mädchensprechstunde in der gynäkologischen Praxis

Ein Schnupperbesuch in einer frauenärztlichen Ordination – um sich mal umzuschauen, sich die Untersuchungsmöglichkeiten erklären zu lassen und unverbindlich Fragen zu stellen.
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: Gratis

selbstBEWUSST & selbstbeSTIMMT: Mädchen entdecken ihre Stimme, Selbstvertrauen und innere Power

Unsere Stimme ist einzigartig. Sie transportiert – als nonverbale Komponente der Sprache – unser emotionales Befinden, unser Selbstbild, unsere innere Kraft.
Die Stimme aufzuwecken und zu entfalten – sowohl im Sprechen als auch im Singen – wirkt auf den ganzen Menschen. Es stärkt und macht diese Stärke auch bewusst! 
Bewusst wird zudem vieles, was den eigenen Körper betrifft: die Haltung, die Atmung und auch Körperbereiche, derer sich meist nur das Modediktat annimmt: beispielsweise Bauch und Becken. Wird der Fokus nach innen verlagert, auf die Wahrnehmung und intramuskuläre Koordination,  entdecken wir eine immense Kraft, die in unserer „Mitte“ steckt. Und diese wird über den Einsatz der Stimme unmittelbar erfahrbar!

selbstBEWUSST & selbstbeSTIMMT steht für eine effektive Förderung der Fähigkeit des „In sich Ruhens“, des „Zu sich Stehens“, des klaren „Auf-Tretens“ und des „die Stimme Erhebens“.
Kursleitung: Mag.a Bojana Pajtler („Boja Seol – BeWEGung & Stimme“)
Dauer: 2,5 Std.
Kosten: Auf Anfrage